Bildungsprogramm

Spezielle Schlag- und Falltechniken, um sich in jeder Situation selbstbewusst zu verteidigen. Durch das Training werden Kinder sensibilisiert, sich in gefährlichen Situationen selbst zu wehren. Das stärkt das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein.

Folgetermine: 20 Einheiten (geblockt, 10 Termine zu 2 Einheiten)

• präventives Gesundheitstraining für Senioren und Seniorinnen
• Ausdauer-/Kraft-/Beweglichkeitstraining
• Koordinations- und Gleichgewichtsschulung zur Sturzprävention und Erhaltung der körperlichen Selbstständigkeit
• Vermittlung von Spaß und Freude an Bewegung und Training für ein fitteres Leben mit mehr Wohlbefinden

Folgetermine: jeweils Montags,
bis 28. August 2023, außer 27. März 2023, 5. Juni 2023 und Feiertagen

Dauer: 
Flott: 09.00 bis 10.00 Uhr 
Moderat 10.00 bis 11.00 Uhr

In meinem Kurs begrüße ich Personen die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, aber trotzdem noch gerne aktiv tätig sein möchten.
Gemeinsam stärken wir die Muskulatur, arbeiten an Koordinationsabläufen und Osteoporoseprävention und haben Spaß am gemeinsam Tun und Zusammenkommen. Gerne dürfen Rollator, Stock oder andere Bewegungshilfenmitgebracht werden

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches im Wesentlichen aus Bewegungen (mal einfacher, mal herausfordernder) aus einer gesicherten Körpermitte besteht (Stichwort: Beckenboden). Daher ist Pilates auch ideal als Ausgleich für viele Sportarten und Berufe mit intensiven Sitz- oder Stehzeiten geeignet. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte eigene Trainingsmatte mitbringen!
SVA Gesundheitshunderter kann angerechnet werden!

Folgetermine: jeweils Montags, bis Ende Juni, außer Ferien

Dauer:
Anfänger: 18.30 bis 19.20 Uhr
Fortgeschrittene: 19.30 bis 20.20 Uhr

Bewegung für den ganzen Körper (Rücken, Bauch, Bein, Po) mit Musik.

Folgetermine: jeweils Montags, außer Feiertage und Ferien

hybrid8 steht für energiegeladenes Bodyweight Training kombiniert mit funktionellem Equipment (Swing Sticks, Sand Bags, Slam Balls, Pokerkarten, uvm.). Mit einem bunten Mix aus Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination kommst du garantiert ins Schwitzen! Geeignet für Personen jeden Alters oder Trainingszustands.

This group is for adults who would like to improve their level of comfort in using the English language, refresh their knowledge of English grammar and increase their vocabulary – all of this in a fun and relaxed environment!

All conversation competence levels are welcome, however basic English skills are required as it is a ‚conversation‘ course.

Folgetermine 7 meetings in total

In dieser Einheit werden grundlegende Asanas geübt die für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene geeignet sind. Kraft, Beweglichkeit, Fokus und Entspannung werden gezielt trainiert.

Du möchtest nach einem anstrengenden Tag Ruhe und Entspannung finden? Dann komm und übe mit mir eine sanfte und regenerierende Yoga Sequenz. Hier findest du mit Hilfe von einfachen Übungen Gelassenheit und inneren Frieden. Diese Praxis soll dir helfen dein Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen, die wichtigsten Voraussetzungen für einen erholsamen, tiefen Schlaf.

Bewegung für den ganzen Körper (Rücken, Bauch, Bein, Po) mit Musik.

Folgetermine: jeweils Dienstags, außer Feiertage und Ferien

Ob beim Small Talk im Urlaub oder beim Englischsprechen im Beruf – die Schweißausbrüche bleiben selten daheim. Solche Situationen souverän meistern zu können hat meist wenig mit Auswendiglernen von Vokabeln zu tun. Denn die Vokabeln, die man so dringend braucht, machen genau dann woanders Urlaub. Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Lernen in Kleinstgruppen schätzen und Sicherheit und Selbstvertrauen aufbauen möchten.

Folgetermine 10 Einheiten, jeweils mittwochs, (Folgetermine in der Wagramhalle, Auf der Schanz 5, 3470 Kirchberg am Wagram), Folgekurs im Anschluss

Dauer 18.00 bis 19.30 Uhr

In diesem Kurs erlernen Sie acht Qigong Übungen, die durch das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung zur Harmonisierung von Körper und Geist führen. Durch regelmäßiges Praktizieren werden die Abwehrkräfte aktiviert, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit gefördert. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung, mit dicken Socken und Matte. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Schnupperstunde in der 1. Einheit möglich.

Ihre Neujahrsvorsätze sind schon vergessen?
Neue Chance, neues Glück in der bevorstehenden Fastenzeit! Egal was Sie gerne umsetzen möchten, ob abnehmen, auf etwas verzichten, regelmäßige Routinen etablieren, usw. Mittels einer angeleiteten Reise bekommen Sie Ihre eigenen Antworten, wie Ihnen das am besten gelingt. Bringen Sie einen persönlichen Gegenstand mit, der Ihnen besonders wichtig ist. Informationen zum Thema runden den Abend ab, Fragen werden gerne beantwortet.

hybrid8 steht für energiegeladenes Bodyweight Training kombiniert mit funktionellem Equipment (Swing Sticks, Sand Bags, Slam Balls, Pokerkarten, uvm.). Mit einem bunten Mix aus Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination kommst du garantiert ins Schwitzen! Geeignet für Personen jeden Alters oder Trainingszustands.

Unser Alltag stellt uns oft vor unzählige Herausforderungen. In diesem Kurs lernen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Fantasie und Duftreisen) kennen. Diese unterstützen Sie beim Stressabbau und stärken Ihre Fähigkeit zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Für Ihr Wohlbefinden kommen Sie bitte in bequemer Kleidung, mit dicken Socken, Matte und Decke. Schnupperstunde in der 1. Einheit möglich.

Nach einem adäquaten Aufwärmprogramm widmen wir uns den jeweiligen Muskelgruppen. Das Training ist besonders als Ausgleich für Bürotätigkeiten, bei Rückenschmerzen oder als sanfter Einstieg nach einem Bandscheibenvorfall empfehlenswert.

Folgetermine: jeweils Mittwochs, bis Ende Juni, außer Ferien

In diesem zweiteiligem Vortrag geht es darum einen Einblick in die Welt des ganzheitlichen, indischen Gesundheitssystem zu bekommen und eine Übersicht über die Wirkungsprinzipien (Doshas) Vata, Pitta, Kapha. Im zweiten Teil lernt jede*r Teilnehmer*in ihr persönliches Dosha kennen und bekommt Tipps zur Ernährungslehre, Lebensstil und Massageanwendungen.

Irish Dance ist ein richtiger All-Rounder! Perfekt geeignet für alle, die gerne zu irischer/keltischer Musik tanzen, ihre Fitness und Koordination steigern wollen und einfach mal etwas Neues ausprobieren möchten. Wir starten mit den Basics, leichten Kraft- und Koordinationsübungen und natürlich mit den ersten Tanzschritten, bis wir dem Lord of the Dance Konkurrenz machen können ;-)

Folgetermine: jeweils Donnerstags, außer Ferien

In China heißt es, der Körper sei das Haus des Geistes, darum sollten Geist und Körper achtsam gepflegt werden. Mit Übungen aus dem Daoyin Yangsheng Gong nach Prof. Zhang starten wir aktiv und bewusst in den Tag. Die leicht zu erlernenden Bewegungen verbessern Koordination und Atmung, helfen beim Stressabbau und halten den Körper gesund. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung, mit dicken Socken, Matte und Decke. Schnupperstunde in der 1. Einheit möglich.

• präventives Gesundheitstraining für Senioren und Seniorinnen
• Ausdauer-/Kraft-/Beweglichkeitstraining
• Koordinations- und Gleichgewichtsschulung zur Sturzprävention und Erhaltung der körperlichen Selbstständigkeit
• Vermittlung von Spaß und Freude an Bewegung und Training für ein fitteres Leben mit mehr Wohlbefinden

Folgetermine: jeweils Montags,
bis 28. August 2023, außer 27. März 2023, 5. Juni 2023 und Feiertagen

Dauer: 
Flott: 09.00 bis 10.00 Uhr 
Moderat 10.00 bis 11.00 Uhr

In meinem Kurs begrüße ich Personen die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, aber trotzdem noch gerne aktiv tätig sein möchten.
Gemeinsam stärken wir die Muskulatur, arbeiten an Koordinationsabläufen und Osteoporoseprävention und haben Spaß am gemeinsam Tun und Zusammenkommen. Gerne dürfen Rollator, Stock oder andere Bewegungshilfenmitgebracht werden

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches im Wesentlichen aus Bewegungen (mal einfacher, mal herausfordernder) aus einer gesicherten Körpermitte besteht (Stichwort: Beckenboden). Daher ist Pilates auch ideal als Ausgleich für viele Sportarten und Berufe mit intensiven Sitz- oder Stehzeiten geeignet. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte eigene Trainingsmatte mitbringen!
SVA Gesundheitshunderter kann angerechnet werden!

Folgetermine: jeweils Montags, bis Ende Juni, außer Ferien

Dauer:
Anfänger: 18.30 bis 19.20 Uhr
Fortgeschrittene: 19.30 bis 20.20 Uhr

Bewegung für den ganzen Körper (Rücken, Bauch, Bein, Po) mit Musik.

Folgetermine: jeweils Montags, außer Feiertage und Ferien

Bewegung für den ganzen Körper (Rücken, Bauch, Bein, Po) mit Musik.

Folgetermine: jeweils Dienstags, außer Feiertage und Ferien

In diesem Kurs erlernen Sie acht Qigong Übungen, die durch das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung zur Harmonisierung von Körper und Geist führen. Durch regelmäßiges Praktizieren werden die Abwehrkräfte aktiviert, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit gefördert. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung, mit dicken Socken und Matte. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Schnupperstunde in der 1. Einheit möglich.

Unser Alltag stellt uns oft vor unzählige Herausforderungen. In diesem Kurs lernen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Fantasie und Duftreisen) kennen. Diese unterstützen Sie beim Stressabbau und stärken Ihre Fähigkeit zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Für Ihr Wohlbefinden kommen Sie bitte in bequemer Kleidung, mit dicken Socken, Matte und Decke. Schnupperstunde in der 1. Einheit möglich.

Nach einem adäquaten Aufwärmprogramm widmen wir uns den jeweiligen Muskelgruppen. Das Training ist besonders als Ausgleich für Bürotätigkeiten, bei Rückenschmerzen oder als sanfter Einstieg nach einem Bandscheibenvorfall empfehlenswert.

Folgetermine: jeweils Mittwochs, bis Ende Juni, außer Ferien

Habt ihr euch auch schon mal gefragt, was wir da so alles in unserem Schrank stehen haben? Lange Zutatenlisten, die man kaum aussprechen kann und Warnhinweise auf Problemstoffe für die Umwelt...Naja – Es geht auch ganz anders!

Und das Beste daran, man kann Vieles mit einfachen Mitteln selbst herstellen. Gut für uns, unsere Natur und unser Börserl. Ihr werdet mit nach Hause nehmen: Jede Menge neues Wissen und selbst hergestellte Produkte für eure Küche, das Bad und die Wäsche. Der Frühjahrsputz kann kommen! Info: Bitte leere Marmeladengläser mitbringen (mind. 5 Stk).

Irish Dance ist ein richtiger All-Rounder! Perfekt geeignet für alle, die gerne zu irischer/keltischer Musik tanzen, ihre Fitness und Koordination steigern wollen und einfach mal etwas Neues ausprobieren möchten. Wir starten mit den Basics, leichten Kraft- und Koordinationsübungen und natürlich mit den ersten Tanzschritten, bis wir dem Lord of the Dance Konkurrenz machen können ;-)

Folgetermine: jeweils Donnerstags, außer Ferien

Aktuelle gesellschaftliche Krisen führen vermehrt zu Stress, Unwohlsein bis hin zu psychischen Beeinträchtigungen. Daher biete ich Ihnen einen geschützten Rahmen, wo Sie all Ihre Fragen, Ängste und Sorgen äußern können, ob als Betroffene*r, Angehörige*r oder einfach als interessierte Person. Rund um Themen der Psyche, Krankheit, Krisen und Suizidalität, wie auch Tod und Trauer stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

In China heißt es, der Körper sei das Haus des Geistes, darum sollten Geist und Körper achtsam gepflegt werden. Mit Übungen aus dem Daoyin Yangsheng Gong nach Prof. Zhang starten wir aktiv und bewusst in den Tag. Die leicht zu erlernenden Bewegungen verbessern Koordination und Atmung, helfen beim Stressabbau und halten den Körper gesund. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung, mit dicken Socken, Matte und Decke. Schnupperstunde in der 1. Einheit möglich.

• präventives Gesundheitstraining für Senioren und Seniorinnen
• Ausdauer-/Kraft-/Beweglichkeitstraining
• Koordinations- und Gleichgewichtsschulung zur Sturzprävention und Erhaltung der körperlichen Selbstständigkeit
• Vermittlung von Spaß und Freude an Bewegung und Training für ein fitteres Leben mit mehr Wohlbefinden

Folgetermine: jeweils Montags,
bis 28. August 2023, außer 27. März 2023, 5. Juni 2023 und Feiertagen

Dauer: 
Flott: 09.00 bis 10.00 Uhr 
Moderat 10.00 bis 11.00 Uhr

In meinem Kurs begrüße ich Personen die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, aber trotzdem noch gerne aktiv tätig sein möchten.
Gemeinsam stärken wir die Muskulatur, arbeiten an Koordinationsabläufen und Osteoporoseprävention und haben Spaß am gemeinsam Tun und Zusammenkommen. Gerne dürfen Rollator, Stock oder andere Bewegungshilfenmitgebracht werden

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches im Wesentlichen aus Bewegungen (mal einfacher, mal herausfordernder) aus einer gesicherten Körpermitte besteht (Stichwort: Beckenboden). Daher ist Pilates auch ideal als Ausgleich für viele Sportarten und Berufe mit intensiven Sitz- oder Stehzeiten geeignet. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte eigene Trainingsmatte mitbringen!
SVA Gesundheitshunderter kann angerechnet werden!

Folgetermine: jeweils Montags, bis Ende Juni, außer Ferien

Dauer:
Anfänger: 18.30 bis 19.20 Uhr
Fortgeschrittene: 19.30 bis 20.20 Uhr

Bewegung für den ganzen Körper (Rücken, Bauch, Bein, Po) mit Musik.

Folgetermine: jeweils Montags, außer Feiertage und Ferien

Bewegung für den ganzen Körper (Rücken, Bauch, Bein, Po) mit Musik.

Folgetermine: jeweils Dienstags, außer Feiertage und Ferien

In diesem Kurs erlernen Sie acht Qigong Übungen, die durch das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung zur Harmonisierung von Körper und Geist führen. Durch regelmäßiges Praktizieren werden die Abwehrkräfte aktiviert, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit gefördert. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung, mit dicken Socken und Matte. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Schnupperstunde in der 1. Einheit möglich.

Es existieren unzählige wissenschaftliche Studien aus unterschiedlichen Fachgebieten wie beispielsweise der Hirnforschung über die Wirksamkeit von Meditation und Achtsamkeit. An diesem Abend erfahren Sie einerseits mehr über diese interessanten Forschungsergebnisse, andererseits erhalten Sie auch einige einfache Übungsimpulse, die Sie leicht in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können.

Unser Alltag stellt uns oft vor unzählige Herausforderungen. In diesem Kurs lernen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Fantasie und Duftreisen) kennen. Diese unterstützen Sie beim Stressabbau und stärken Ihre Fähigkeit zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Für Ihr Wohlbefinden kommen Sie bitte in bequemer Kleidung, mit dicken Socken, Matte und Decke. Schnupperstunde in der 1. Einheit möglich.

Nach einem adäquaten Aufwärmprogramm widmen wir uns den jeweiligen Muskelgruppen. Das Training ist besonders als Ausgleich für Bürotätigkeiten, bei Rückenschmerzen oder als sanfter Einstieg nach einem Bandscheibenvorfall empfehlenswert.

Folgetermine: jeweils Mittwochs, bis Ende Juni, außer Ferien

Worte formen Sätze, Sätze formen Gedanken, Gedanken formen deine Realität und deine Realität bestimmt dein Leben!

Stell dir vor, du weißt genau wie du dich und andere durch deine Worte und Gedanken beeinflusst. Wie kannst du deine Worte wählen, um richtig verstanden zu werden?

Erfahre in diesem Vortrag das Potenzial der Worte die du täglich verwendest.

Irish Dance ist ein richtiger All-Rounder! Perfekt geeignet für alle, die gerne zu irischer/keltischer Musik tanzen, ihre Fitness und Koordination steigern wollen und einfach mal etwas Neues ausprobieren möchten. Wir starten mit den Basics, leichten Kraft- und Koordinationsübungen und natürlich mit den ersten Tanzschritten, bis wir dem Lord of the Dance Konkurrenz machen können ;-)

Folgetermine: jeweils Donnerstags, außer Ferien

Mit dem richtigen Schnitt erreicht man eine bessere Wuchs- und Ertragsregulierung aber auch die Verbesserung der Gesundheit des Baumes.
In diesem Kurs werden die Grundlagen des Erhaltungs- und Erziehungsschnittes gelehrt. Zu Beginn werden in einem praxisorientierten Theorieblock Grundlagen vermittelt, danach wird das Schneiden unterschiedlicher Obstarten praktisch gezeigt und geübt. Bitte Schnittwerkzeug und wetterfeste Kleidung mitbringen!

In China heißt es, der Körper sei das Haus des Geistes, darum sollten Geist und Körper achtsam gepflegt werden. Mit Übungen aus dem Daoyin Yangsheng Gong nach Prof. Zhang starten wir aktiv und bewusst in den Tag. Die leicht zu erlernenden Bewegungen verbessern Koordination und Atmung, helfen beim Stressabbau und halten den Körper gesund. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung, mit dicken Socken, Matte und Decke. Schnupperstunde in der 1. Einheit möglich.

Damit es auch heuer wieder eine gute Ernte gibt! Wir treffen uns zu einer gemeinsamen Pflegeaktion.

Motto: Zusammen arbeiten – Erfahrungen zu Obstgehölzschnitt sammeln – Infos zu Obstvielfalt erhalten – überzählige Ausläufer können mitgenommen werden.

Bitte bringen Sie einen eigenen Spaten, eine Baumsäge oder eine Gartenschere mit!
Wir freuen uns, wenn Sie mit dabei sind! Fachliche Begleitung: Mag. (FH) Siegfried Tatschl

• präventives Gesundheitstraining für Senioren und Seniorinnen
• Ausdauer-/Kraft-/Beweglichkeitstraining
• Koordinations- und Gleichgewichtsschulung zur Sturzprävention und Erhaltung der körperlichen Selbstständigkeit
• Vermittlung von Spaß und Freude an Bewegung und Training für ein fitteres Leben mit mehr Wohlbefinden

Folgetermine: jeweils Montags,
bis 28. August 2023, außer 27. März 2023, 5. Juni 2023 und Feiertagen

Dauer: 
Flott: 09.00 bis 10.00 Uhr 
Moderat 10.00 bis 11.00 Uhr

In meinem Kurs begrüße ich Personen die in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, aber trotzdem noch gerne aktiv tätig sein möchten.
Gemeinsam stärken wir die Muskulatur, arbeiten an Koordinationsabläufen und Osteoporoseprävention und haben Spaß am gemeinsam Tun und Zusammenkommen. Gerne dürfen Rollator, Stock oder andere Bewegungshilfenmitgebracht werden

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches im Wesentlichen aus Bewegungen (mal einfacher, mal herausfordernder) aus einer gesicherten Körpermitte besteht (Stichwort: Beckenboden). Daher ist Pilates auch ideal als Ausgleich für viele Sportarten und Berufe mit intensiven Sitz- oder Stehzeiten geeignet. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte eigene Trainingsmatte mitbringen!
SVA Gesundheitshunderter kann angerechnet werden!

Folgetermine: jeweils Montags, bis Ende Juni, außer Ferien

Dauer:
Anfänger: 18.30 bis 19.20 Uhr
Fortgeschrittene: 19.30 bis 20.20 Uhr

Bewegung für den ganzen Körper (Rücken, Bauch, Bein, Po) mit Musik.

Folgetermine: jeweils Montags, außer Feiertage und Ferien

• für Tanzbegeisterte aller Altersgruppen
• kein Partner erforderlich
• Bewegung, Musik, nette Leute, Spaß
• Linedance hält Geist und Körper fit

Bewegung für den ganzen Körper (Rücken, Bauch, Bein, Po) mit Musik.

Folgetermine: jeweils Dienstags, außer Feiertage und Ferien